痰湿体质怎么办

痰湿体质的改善一般通过饮食、运动、药物等来调节。

1、饮食调理：

少吃脂肪和甜食，少喝酒精饮料，不要暴饮暴食；平时多吃新鲜蔬菜水果，尤其是具有健脾利湿、化痰消痰功效的食物。比如白萝卜可以消食化痰，薏苡仁可以健脾利湿，枇杷可以润肺止咳化痰。

2、运动调理：

痰湿体质超重、沉重、劳累。需要长期坚持户外有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等。但不要过度运动，以免损伤膝关节。

3、药物调理：

痰湿体质与肺、脾、肾三脏关系密切，所以重点是调理肺、脾、肾，建议在专业医生的辨证指导下用药。平时建议多吃一些能健脾利湿的食物，如枇杷、薏苡仁、红小豆并适当运动。如果感觉不适，需要及时就医。