海苔的功效与作用

海苔具有补充营养、促进胃肠道蠕动、预防贫血等功效，可以为人体补充所需要的营养物质。

1、补充营养

海苔属于一种海藻类食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果。

2、促进胃肠道蠕动

海苔里面含有膳食纤维等营养成分，适当食用以后，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘等不适情况，也可以达到润肠通便的功效。

3、预防贫血

海苔中含有丰富的铁元素，适当食用以后，可以为身体补充所需要的铁元素，在一定程度上也可以达到预防贫血的效果。

除此之外，海苔也具有增强免疫力、促进身体发育、保护眼睛等功效。虽然海苔的功效有很多，但是不建议所有的人群食用，特别是对海苔过敏的人群，以免出现过敏反应。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。