海苔热量不高,每100克海苔中含有177大卡左右的热量,海苔具有利尿消肿、促进排便和预防贫血等功效。
1、利尿消肿:
海苔中含有很大量的甘露醇,具有良好的通透性利尿剂,常食能利尿消肿,减轻肾的负担,还能起到辅助作用。
2、促进排便:
三分之一的海苔是膳食纤维,能促进肠道蠕动,促进排泄,维持肠道的健康,便秘的人可以在食用海苔后多喝水,因为海苔中的食物纤维会吸收水分,增加大便的容积,有助于缓解便秘。
3、预防贫血:
海苔含有大量的铁元素,一片海苔就是一块猪肝,两片海苔就是三瓶牛奶和一个鸡蛋,所以,女人吃了海苔能有效地防止缺铁的发生。患者在生活中注意饮食清淡,进行适当地锻炼,增强患者的身体素质,这有助于疾病的恢复。
其实很多人都容易掉入一个“某种食物只能用某种做法”的怪圈,可是咱们的生活多姿多彩,食材也丰富多彩,为了满足大家的口腹之欲,烹饪时多花点心思,就可以想出一些不同的做法。就比如大家都熟悉的汤圆,如果你家中尚有存货,不妨将其炸成小点心,给自己或者孩子创造一个美味的下午茶!