一般大麦片具有通便、美白祛斑、控制血糖、减肥的作用。
1、通便:
大麦片中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,缓解便秘,有效促进体内垃圾毒素的排出。
2、美白祛斑:
大麦片有美白祛斑的功效,富含抗氧化成分,能抑制黑色素的产生。
3、控制血糖:
大麦片含有维生素B1、植物甾醇、膳食纤维等营养成分,可以控制血糖,避免其快速升高。
4、减肥:
大麦片的可溶性膳食纤维含量高于小麦和燕麦,能有效降低胆固醇。膳食纤维还能产生饱腹感,避免摄入过多的热量、脂肪和碳水化合物,防止肥胖。建议患者在吃大麦片时,避免与菠菜、橙子、咖啡同食,注意适量服用。同时,有胃肠疾病和消化功能障碍的人不宜食用大麦片。