肝血不足吃什么调理

肝血不足可以通过食物和药物调理。

肝血具有滋养肝脏、营养机体的作用，肝血不足会出现头晕眼花、脸色苍白、视物模糊等情况。如果肝血不足，可以吃清热降火解毒的食物，如苋菜、桑葚、菠菜等，可以吃补血养肝的食物，如黑芝麻、鸭血、鸡肝、红枣等。也可以吃一些可以解毒的食物，比如小米、胡萝卜、绿豆、红薯等，还可以吃一些滋补食物，比如人参粥、鸡汤等，能够补充人体内所需要的营养物质。如果症状严重，也可以适量服用滋补肝肾的中药，例如，当归可以养血活血，调经润燥，生地可以滋阴补肾，养血补血。

除了食物和药物调理外，日常生活中还要避免熬夜，保持心情舒畅。