气滞血瘀体质怎么运动锻炼

气滞血瘀体质可以通过跑步、散步、游泳等运动锻炼。

气滞血瘀体质是指由于身体血液循环不良或离经之血不能在体内消散而导致的以血瘀为特征的体质状态，如血流不畅、舌头紫暗等症状。气滞血瘀体质的形成主要是先天禀赋或后天损伤所致，与气虚、气滞、血寒等因素有关。血瘀体质的年轻人可以选择跑步、登山、游泳、打球等运动。促进血液和气血在全身的运动，增强内脏功能，改善体质。中老年血瘀体质者可选择瑜伽、太极拳等中小负荷运动，促进全身气血循环，达到改善体质的目的。

建议多吃行气活血的食物如白萝卜、核桃等。不宜多吃油炸食品，甜食。