基础代谢率偏高是指人体在静息状态下,单位时间内机体在基础状态下所消耗的热量高于正常值的状态。
人体基础代谢率是指人在静息状态下,单位时间内机体在基础状态下所消耗的热量,正常人的基础代谢率在15%-18%之间。如果人体基础代谢率偏高,说明人体在静息状态下,单位时间内机体在基础状态下所消耗的热量高于正常值,通常是由于饮食不当、甲状腺功能亢进症、发热等原因所致。如果是饮食不当引起的,建议患者在日常生活中需要注意合理膳食,避免食用辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒等。如果是甲状腺功能亢进症引起的,患者可以在医生的指导下服用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗。如果发热引起的,可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
建议患者在日常生活中可以适当进行运动,如游泳、慢跑等,可以提高机体的新陈代谢,有助于维持正常的基础代谢率。另外,在饮食上,患者还需要注意避免食用含碘量高的食物,如海带、紫菜等,以免导致甲状腺功能亢进症的情况发生。
对于想减肥的人来说,基础代谢率是个容易被遗忘却不容忽视的因素。基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量,是除了饮食、活动之外,人体消耗热量的主要途径之一。吃同样的东西,同样的分量,基础代谢率高的人消耗得多、消耗得快,相对基础代谢率低的人更容易瘦。所以说,与其辛苦地节食,还不如想办法提高基础代谢率。