做梦挣扎醒来却醒不来怎么办

当无法从梦中醒来时通过改善睡眠环境、树立良好的态度和制定健康的生活规律等缓解这种症状。

1、当无法从梦中醒来时可以移动手指、脚趾和四肢，醒来后起身打开灯喝点水，坐下来等头脑清醒后再睡觉。

2、晚上睡觉时注意枕头不要太高，保持良好的心态，在睡前半小时到一小时之间思考问题或看书是不合适的，相反应该采取适当的体育活动，如慢跑或散步以避免紧张的精神活动。

3、平时主要是养成健康的生活方式，睡前少喝水，不想睡觉时不要强迫进行睡觉，当睡得太久会不易从梦中醒来。

平时不要有过大的心理压力，需要放松心情，不要对梦的内容过分关注，以免出现不良反应。