高原高血压怎么调理

高原高血压的调理方式包括药物调理、控制体重、锻炼身体等。

1、药物疗法：为了缓解高原高血压的发生，就要选择药物治疗。比如有的人还有糖尿病、肾病，这些都是比较危险的，需要多控制血压，否则可能会造成更大的危害。

2、控制体重：高原高血压患者首先要控制体重增加，因为高血压和肥胖也有关系。通过减轻体重，可以有效降低血压，效果更好。如果比较重，可以通过饮食控制体重，比如尽量减少脂肪类食物的摄入，多吃蔬菜水果。

3、锻炼身体：患者也可以通过运动来有效地降低血压，但是对于老年人来说，最好选择一些舒缓的运动，比如散步或者打太极拳，可以有效地提高人体的身体素质，有降低血压的作用，经常运动也可以有效地减轻患者的体重。

高原高血压患者主要的表现为胸闷，气短，心慌，心悸，头痛，头晕，恶心，呕吐，失眠等。一般出现高原高血压，就是要到医院做相关的检查，可以做一下心电图及X线检查病因，然后根据医生的指导进行相关的治疗。高原性高血压一般常是由于精神紧张或者是对于高原恐惧忧虑，缺乏体育活动等引起，所以在平常应该适当的增加身体的抗病能力，尽量的参加一些舒缓的有氧运动，养成良好的生活方式。

平常也要注意加强营养，多吃水果蔬菜，多吃含有维生素，纤维素，优质蛋白比较多的食物，这样都有利于血压的控制。建议日常生活中控制热量摄入，控制体重，控制每日钠摄入量，不吸烟，少饮酒，避免情绪紧张和身体疲劳。此外，应该加强日常生活的体育锻炼，可以提高心血管调节能力，使血压趋于或保持稳定状态。