血压高的人到高原需要注意什么

血压高的人到高原一般需要注意饮食、心情、运动等。

1、饮食

血压高的人到高原后，由于高原地带含有较多的紫外线，可能会导致皮肤受到紫外线辐射，使血压升高，因此要注意饮食清淡，可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如油菜、苹果、梨等，避免吃高盐、高脂、高糖的食物，以免导致血压持续升高。

2、心情

由于高原地带有一定的压力，可能会导致情绪过度紧张，出现血压升高的情况，因此要保持良好的心情，避免情绪过于激动，以免导致血压升高。

3、运动

如果血压高的人到高原后，长时间不运动，可能会导致身体缺氧，出现血压升高的情况，因此要适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极、练瑜伽等，能够增强自身抵抗力，有利于血压的控制。

除此之外，还要注意避免吸烟喝酒，如果出现不适症状，需要及时就医治疗。血压高的人到高原后要注意多休息，避免过度劳累，如果出现头晕、头痛等症状，需要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。