产后失眠严重怎么办,是抑郁吗

产后失眠严重，要警惕产后抑郁的可能。产后失眠可以通过自行调节，心理治疗，药物治疗等方法治疗。孕妇失眠的症状包括原发性失眠、继发性失眠和生理性失眠。

原发性失眠、外源性失眠，包括不良睡眠习惯、安眠药依赖性失眠和高原性失眠。内源性失眠包括睡眠环境和外界条件的变化、工作和人际关系紧张、经济窘迫和社会压力。继发性失眠、疼痛、心肺疾病、甲亢、哮喘、胃肠疾病等躯体疾病。帕金森病、不宁腿综合征等神经系统疾病。服用咖啡、酒精、肾上腺皮质激素、药物、支气管扩张剂等。睡眠肌阵挛、睡眠呼吸暂停等。生理性失眠、孕期激素水平变化、子宫逐渐增大、缺钙等因素可能导致睡眠觉醒次数增多、睡觉姿势和习惯改变、孕吐、尿频、腰痛、腿抽筋等。这些都会导致失眠。此外，胎动、烧心、下肢水肿疼痛、孕期精神紧张等也可导致孕妇夜间难以入睡。

1、自行调节：

产后失眠很可能是由于心情不好、过度疲劳等引起的。需要调整好心态，多注意休息，适当转移和缓解照顾孩子的压力，在情况允许的情况下进行一些有氧运动。

2、心理治疗：

产后失眠可能患有产后抑郁症。应及时进行心理干预和调整，包括家庭治疗、人际关系治疗、失眠的认知行为治疗等。应该在专业心理医生的指导下进行。

3、药物治疗：

可以服用一些药物，如奥沙西泮、佐匹克隆等。如果患有抑郁症，应该服用抗抑郁药，如舍曲林。药物应在医生指导下使用，哺乳期妇女应权衡利弊，避免对婴儿造成伤害。

建议患者注意饮食清淡，多吃新鲜蔬果，避免辛辣刺激性食物。注意休息，避免熬夜。保持愉悦的心情，消除紧张、焦虑等不良情绪，心情平和才能睡得更好。