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产后抑郁症失眠怎么走出来

2023-02-22 23:21:1039健康网

产后抑郁症失眠需要去医院接受专业的治疗。

产后抑郁症失眠要去精神科就诊,接受专业的治疗,才能够尽可能快地从抑郁症状态中走出来。在接受专业治疗的同时,家人对疾病的认识和理解,对生育后的母亲关爱关心、理解,支持也非常重要。因为产后抑郁症的表现比较懒散,对养育孩子等事情也显得比较被动消极。如果家长特别是老人不理解疾病,会归咎于产妇对自己的孩子缺乏爱心等等,甚至指责年轻的母亲没有当母亲的资格等等。如果出现这样的状况,会对已经患有抑郁症的年轻母亲造成更大的压力。家人能理解是疾病的表现,积极给予理解,并且督促进行积极的活动来调整状态,会帮助年轻的母亲更快地从产后抑郁中走出来。

家属应为患者提供温暖舒适的生活环境,家庭成员应主动帮助患者照顾婴儿,尤其是在夜间,以确保患者有充足的睡眠时间。患者应在身体耐受程度下进行体育锻炼,如瑜伽,散步等。对于症状严重的患者,家属应采取适当的护理措施,避免伤害婴儿。患者家属对制作各种食物不感兴趣,这可能会增加患者的食欲。适当增加蛋白质摄入,提高大脑的兴奋性,如鱼、虾,瘦肉等。患者应确保摄入足够的热量,并保持身体的正常生理功能。患者应多吃新鲜蔬菜、瓜果,补充菠菜,香蕉等维生素和矿物质。患者可以多吃坚果,牛肉和其他富含氨基酸的食物。患者应避免食用辛辣、腌制,烟熏等刺激性食物。

安保增主治医师 济南市中心医院    精神心理科

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  • 姜涛主任医师首都医科大学附属北京安定医院

    擅长领域:精神分裂症的诊断和治疗

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