四肢酸痛乏力感觉很累怎么办好

四肢酸痛乏力感觉很累患者需进行检查，根据病因进行诊治。

四肢酸痛累累可见于骨质疏松、呼吸系统疾病等，原因不同，治疗方法也不同，需要及时就医。但这也可能是生理性的。

1、骨质疏松症：

多见于更年期女性和老年男性。由于体内骨钙的加速流失，导致身体缺钙，导致骨脆性增加和骨质疏松。治疗需要补充维生素D和钙，如碳酸钙和鲑鱼降钙素用于抗骨质疏松症治疗，必要时进行手术治疗。

2、呼吸系统疾病：

如急性上呼吸道感染，由多种病原体引起，以病毒感染最为常见。急性上呼吸道感染后机体释放的炎症介质可引起脑血管舒张，产生一过性脑缺血缺氧，导致四肢酸痛、乏力。治疗以利巴韦林、奥司他韦等抗病毒药物为主，注意休息、适当多饮水促进毒素代谢等对症支持治疗。

3、生理因素：

常发生在剧烈运动后，身体无氧糖酵解增加，乳酸产生过多，导致四肢酸软无力，感觉很累。这种情况是正常的生理现象，加强休息，避免受凉和疲劳后会逐渐好转。当四肢出现疼痛、乏力，感觉很累，无法区分是生理性还是病理性时，建议及时到正规医院就诊，明确病情，积极治疗。

对患者的饮食一般没有特殊要求。要保证营养丰富均衡，忌辛辣油腻食物，少吃腌菜，忌烟酒。多吃新鲜水果和蔬菜，以保持肠蠕动顺畅。多吃优质蛋白质食物，如鸡胸肉。注意气候变化，采取保温措施，防止寒冷和潮湿。不要长时间保持同一个姿势，劳逸结合。运动前应进行规律的适度运动、热身运动，强度逐渐增加，在职业训练或高强度运动时采取必要的防护措施。肥胖者要注意减肥，控制体重，减轻肌肉负担。