惊恐症发作的时候应该怎么办

惊恐症发作的时候应该如何治疗需要根据具体情况进行决定。

惊恐发作时，患者会有一种濒死感，会特别难受。这时候需要迅速控制症状。临床上一般用苯二氮?类药物治疗惊恐发作。有效药物为阿普唑仑，一般在惊恐症状得到控制后逐渐减量，4 ~ 6周后停用苯二氮?类药物。新型抗抑郁药主要由帕罗西汀、氟西汀、氟伏沙明、文拉法辛和米氮平组成。选择很多，相对于三环类抗抑郁药，安全性有了很大的提高，但起效可能会慢一些。同时，要与心理治疗相结合，认知行为治疗是由临床心理学家或精神科医生进行的专业化治疗，甚至行为治疗的短期效果与药物治疗相当，复发率低。恐慌症是一个专业术语。在急性发作的情况下，也叫惊恐障碍。其实这是一种急性焦虑发作。典型表现为心跳加快、呼吸急促，数十秒内大脑逐渐空白，并伴有强烈的恐惧感。严重的时候会让人觉得自己不行、即将崩溃或者死亡，有一种要死了的感觉。从症状出现到迅速达到高峰，第一次发作一般需要几十秒到几分钟，之后逐渐减少，大约10分钟以上。20分钟后，这些症状开始明显减轻，但如果这种惊恐发作复发，可能会有一些变化。最差的峰值可能没有第一次严重，但可能会持续更长时间。在一些患者中，惊恐发作可能会持续半个多小时。

平时做一些放松运动，缓解生活压力。做一些放松的运动。每天深呼吸10-20分钟放松肌肉，比如瑜伽，改变思维方式。改变主观感受，缓解焦虑。限制酒精和咖啡因的摄入，注意均衡饮食，多吃鱼等健康食物，限制高糖高脂食物。