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黑豆花生黑米可以一起打豆浆吗

2022-09-08 21:05:0039健康网

黑豆花生黑米一般可以一起打豆浆。

1、黑豆营养价值丰富,富含蛋白质、膳食纤维、微量元素等。

花生具有丰富的营养价值,富含卵磷脂、氨基酸、蛋白质等。黑米具有滋阴补肾的作用,对腰膝酸痛、头晕耳鸣、精神疲劳等疾病有调理作用。打豆浆时加入黑豆、花生和黑米将丰富豆浆的营养价值,三者之间不会有任何影响健康的物质。因此,黑豆、花生和黑米可以一起打豆浆。

2、豆浆可以全年饮用,适用于各种人群,包括儿童、青少年、成年人和老年人,一般对健康有好处。

但是不要喝隔夜豆浆,隔夜豆浆会滋生细菌,在炎热的夏天会变质。如果盲目地喝隔夜豆浆,通常会引起胃肠不适,引起腹泻、呕吐等症状。建议经常服用,具有润肠排便的作用。

王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院    营养科

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