为什么要少吃淀粉多的食物

因为吃太多淀粉容易消化不良、肠胃气胀、体重增加等危害。

1、消化不良：

淀粉的消化相对困难，过量摄入会增加消化系统的负担，因此更容易发生消化不良。

2、肠胃气胀：

当淀粉被消化时，会与肠道内的细菌产生发酵反应，甚至产生大量的氨、硫化氢等气体。因此，过量摄入会导致肠胀气和肠胃气胀。

3、患糖尿病的风险会增加：

淀粉进入肠道后，肠道系统将淀粉分解为糖。淀粉摄入过多会导致体内糖含量过高，这不仅会导致体重增加，而且不利于糖尿病患者血糖的控制。建议也不要吃太多含盐的东西，因为摄入过多的盐会使身体储存水分，导致肠胃气胀。