少吃淀粉类食物的好处

少吃淀粉类食物通常有减肥的好处。

含有淀粉的食物含有更多的卡路里，减少淀粉的摄入可以减少热量的摄入，这可以起到减肥的作用。此外淀粉中含有较多的糖，过量摄入后会分解成葡萄糖被人体吸收，导致肥胖症状。因此不吃含淀粉的食物可以减少糖的摄入，从而起到减肥的作用。如果想减肥需要注意不能长时间吃含淀粉的食物，因此不能摄入足够的葡萄糖，应注意避免导致低血糖。

建议平时注意合理搭配饮食以及营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，同时应注意锻炼，适当增加有氧运动量。