长期吃牛奶煮麦片好吗

长期适量地食用牛奶煮熟的麦片，对人体有一定的好处。

牛奶煮燕麦含有高蛋白质、钙等营养成分，长期食用牛奶煮燕麦有利于青少年骨骼和牙齿的生长发育，有利于降低老年人骨质疏松症的发病率。牛奶富含水分，谷物富含膳食纤维和β-葡聚糖，长期食用牛奶煮熟的谷物，有助于促进胃肠蠕动，有利于预防便秘。煮熟的牛奶麦片味道粘稠，饱腹感强，早餐血糖指数低，对于需要控制血糖的人来说，适度的摄入可以为人体提供能量和营养，不容易导致血糖升高。牛奶煮熟的谷类食物热量低，饱腹感强，适度摄入有利于减少高热量食物的摄入，有利于控制体重。

建议患者在平时不能将牛奶与草酸食物、果汁以及糖一起饮用，以免产生不良影响。