早餐长期吃牛奶燕麦片好吗

早餐长期吃牛奶燕麦片一般是好的，通常具有润肠通便、减肥等功效。

1、润肠通便：

牛奶富含乳糖，燕麦片中含有大量膳食纤维成分，这两种成分都可以促进胃肠蠕动。膳食纤维成分具有一定的吸水性，可以吸收肠道内多余的水分，增加粪便量，从而起到促进排便的作用，对预防和改善便秘有较好作用。

2、减肥：

牛奶燕麦片的热量不是很高，每100g牛奶燕麦片含有约139卡路里。此外牛奶燕麦片中的膳食纤维含量非常丰富，由于膳食纤维具有吸水性，牛奶燕麦片在食用后可以有更好的饱腹感，因此可以控制其他高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果。建议平时注意科学合理的饮食，不要偏袒挑剔，无论吃什么都要控制量，不要吃得太多，以免增加消化道负担，影响身体健康。