吃黑糯玉米的好处

吃黑糯玉米的好处有降血压、补血、抗氧化和利尿通便等。

1、降血压作用：

黑糯玉米富含钾，有利于对抗钠向内迁移引起的血压升高。吃黑糯玉米可以有效预防高血压。

2、补血功效：

黑糯玉米富含铁，有利于促进人体造血功能，可有效预防缺铁性贫血。

3、抗氧化功效：

黑糯玉米含有维生素C，有利于清除自由基，促进皮肤氧化，使皮肤白嫩光滑。

4、利尿排便功效：

黑糯玉米含有膳食纤维，有利于促进尿液排泄和胃肠蠕动，从而有效缓解排尿不良和便秘症状。患有糖尿病或高血糖波动的人应避免食用。