长期吃糯玉米对身体有一些坏处。
糯玉米含有大量膳食纤维和镁,但是如果吃得太多,就会刺激胃肠蠕动并吸收肠道中的水分。肠道水分减少会导致便秘,并伴有腹胀、消化不良等症状。糯玉米富含水溶性多糖,食用后可直接导致血糖升高,对糖尿病患者尤其如此。糯玉米是一种高热量的碳水化合物,长期大量摄入会积累无法摄入的卡路里,并将其转化为脂肪,最终导致肥胖。但糯玉米也有很多优点,如促进大脑生长发育、预防骨质疏松、保护视力等。
建议吃糯玉米要适量,避免引起身体不适。