水果玉米生吃有害吗

水果玉米生吃通常无害。

水果玉米可以生吃，水果玉米是玉米的一个特殊品种，是通过杂交两个种类的玉米获得。与普通玉米相比，水果玉米更薄，新鲜多汁，比普通玉米更甜。水果玉米含有维生素E，有助于防止皮肤暗沉和延缓衰老。水果玉米的膳食含量较高，可以促进肠道蠕动，预防便秘。水果玉米富含胡萝卜素，可以预防视网膜黄斑变性。水果玉米中富含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，减少胆固醇沉积，对糖尿病有预防作用，因此水果玉米生吃的营养价值较高。

注意适量食用，食用前需要清洗干净，注意营养均衡，避免暴饮暴食。