牛油果核有什么营养

牛油果核富含维生素、脂肪、钙离子等营养成分，可以促进人体新陈代谢，也可以补充人体大量的营养元素。

牛油果核含有大量的氨基酸、蛋白质等成分，能起到抗氧化作用，缓解皮肤衰老。鳄梨核含有大量维生素a等成分，可以促进女性激素的分泌，帮助女性第二次发育。牛油果核还能促进骨骼的生长发育，有效预防骨质增生的症状。

牛油果核可以为人体提供足够的营养，但需要注意的是，如果正在减肥，需要减少摄入，因为很可能导致肥胖。同时，因为牛油果核富含纤维素，不应该吃太多，这将导致饱腹和消化不良。