晚上吃芒果有什么需要注意的

一般晚上吃芒果需要注意的是尽量控制在100-150克。

最好是睡前吃100-150克芒果，不要吃太多，会导致肠胃不舒服，或者影响睡眠，吃完后要洗脸漱口，避免出现过敏。芒果中富含的食物纤维和果胶，具有润肠、促进肠胃蠕动的作用，如果在夜间吃太多的芒果，会导致腹泻，肠胃功能差的人，会出现腹泻的症状。芒果中含有一种叫做单羟基苯的物质，对皮肤有刺激作用，如果芒果汁不小心沾到嘴周围、脸颊等处，会导致脸部红肿发炎，严重时会出现疼痛，俗称芒果皮炎。芒果中还含有果酸和蛋白质，容易引起过敏。

芒果富含糖分、蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等多种营养物质，可以在睡觉前吃芒果，具有美容养颜、预防便秘的功效。