晚上吃烤鸭会不会发胖

晚上吃烤鸭会不会发胖取决于自身的情况。

偶尔在晚上吃烤鸭，就不会摄入太多热量，可以做一些有氧运动，如散步、慢跑等，这些运动可以消耗体内的卡路里。使吸收的热量不超过消耗的热量，体内就不会有多余的热量，所以就不会有肥胖。经常在晚上吃很多烤鸭，热量摄入会更高，而且饭后和白天没有做相应的运动，所以燃烧的热量会更少。此时，吸收的卡路里比消耗的要多，体内多余卡路里将以脂肪形式储存，这将增加肥胖的风险。

平时要保证经常定量进食，不暴饮暴食，控制卡路里的摄入，注意饮食结构的调整和搭配。