长期喝果蔬汁有什么危害吗

长期喝果蔬汁会摄入更多的糖，这很容易导致肥胖。饮用果蔬汁有利于补充身体所需的维生素和微量元素。但是如果长时间喝大量的水果和蔬菜汁，会摄入更多的糖，这很容易导致肥胖。

1、优点：

果蔬汁是从各种蔬菜和水果中榨出的果汁，含有少量维生素和微量元素。此外，果蔬汁是液体，更容易被人体消化吸收，味道更好。

2、缺点：

单独饮用果蔬汁比单独食用果蔬含糖量多，膳食纤维含量少。如果长时间大量饮酒，身体会消耗更多的糖。如果水果中没有膳食纤维，糖的吸收也会更快，这很容易导致肥胖，也可能导致血糖升高。在日常生活中，患者必须控制水果和蔬菜汁的量，以避免饮用太多。