南瓜子吃多了怎么办

南瓜子吃多了应立即停止食用，同时要多喝水，促进身体的消化和自然地排泄。食用太多南瓜子的副作用主要包括胃部不适、舌头不适、消化不良、肥胖等。

1、胃部不适：

大量食用南瓜子容易导致大量空气随咀嚼的瓜子进入胃，然后引起胃部不适症状，如打嗝、腹痛和胃肠道胀气引起的腹胀。

2、舌头不适：

当南瓜子食用较多时，不可避免地会导致南瓜籽与舌尖剧烈摩擦，容易导致舌尖发红、疼痛、血泡等症状，影响舌头健康。

3、消化不良：

南瓜子脂肪含量高，过量食用会导致胃肠道负担加重，容易引起恶心、腹胀等消化不良症状。

4、肥胖：

南瓜子热量大，脂肪含量高，易导致肥胖，加剧血脂代谢异常。因此，虽然南瓜子更有营养，但必须注意摄入适量，不要过多。