晚上吃无糖饼干会不会胖

晚上吃无糖饼干会发胖。

无糖饼干的热量并不低，每100克无糖饼干之中含有500大卡的热量。虽然没有糖分，但是无糖饼干之中的淀粉、蛋白质、脂肪含量都是比较高的，里面含有比较多的油脂。吃得太多之后有可能会导致这种油脂在体内转变成脂肪，从而引发肥胖现象。如果患者想要减肥，不建议吃这种无糖饼干。反之粗粮，蔬菜、水果都含有丰富的维生素、矿物质，适量吃有益于身体的健康，含有的热量很少，同时还可以延缓糖和胆固醇的吸收，增加饱腹感，减轻饥饿感，有利于控制体重。

注意控制体重需要使用健康的控制方法，如控制总热量摄入、坚持均衡饮食、积极地运动锻炼、保证充足的睡眠，同时还要养成良好的生活习惯。