早上不吃饭吃香蕉好不好

早上不吃饭吃香蕉一般不好。

早上，空腹状态下胃肠道的消化能力较弱。香蕉是冷食，容易刺激胃肠道，引起腹胀、打嗝、打嗝、腹泻等症状。如果有胃肠道疾病，症状会加重，不利于调理和康复。其次，香蕉中含有大量的镁离子、钾离子等，过量摄入这些微量元素会引起电解质紊乱。常见的有高钾血症、高镁血症等，因为钾离子的增加会对心脑血管产生影响，造成血管损伤，血流减少，并加重原有的缺血症状。严重者可诱发心肌梗死、心绞痛、脑梗死等疾病。因此，早上不能空腹吃香蕉。

建议早上可以先吃富含蛋白质的食物，再吃香蕉。