经常吃糯米饭有什么危害

经常吃糯米饭一般会有血糖升高的危害。

如果长时间食用糯米饭，会引起饭后血糖增高，从而增大血糖的危险。糖尿病人如果长期食用糯米，会对血糖产生不利的影响，所以在临床上，糖尿病人应该尽量避免食用或避免食用糯米饭，尽量选择低血糖的食物，比如面条、粗粮、豆类等。糯米是一种谷物，它含有大量的淀粉，是人体最重要的碳水化合物。由于粘稠的淀粉含有较多的支链淀粉，易于吸收，使其膨胀成浆糊，从而增加吸收率。

从营养学的观点来看，日常生活中主要食品的营养来源要结合自己的身体情况，合理搭配饮食，不要长时间食用，否则会对身体产生不良的影响。