气血虚是什么原因引起的

气血虚通常是过于劳累、睡眠不足、阳气亏虚、受外寒多食凉性食物或者多吹空调等原因导致的。

气血两虚中医认为，气血为人之本。气血两虚对人体的影响可以简单概括为气虚弱、血虚燥。气血是人体的基本物质，关系到脏腑功能和身体健康。同时，气血也起到沟通五脏六腑的作用。气血不足的原因往往有很多，如劳累过度、睡眠不足、阳气不足等。具体如下：劳累过度，中医常强调劳逸结合休息。身体虚弱；此外，另一个重要原因是睡眠不足。因为人体在睡觉的时候，五脏六腑都可以休息，尤其是肝脏是重要的养血器官。造成人体气血不足，尤其是血虚；另外，人体内最重要的就是阳气。阳气的刺激对人体非常重要，就像自然界中的太阳一样，需要经常锻炼。阳能补，阳不补时，往往会出现气血两虚。而且，现在的生活习惯，受外寒，也会导致体内气血不足。无论是多吃冷饮、冷食，还是多吹空调，都会造成人体阳气不足，导致气血不足。如果气血两虚症状比较轻微，可以选择具有补血益气作用的食物，如阿胶、红枣、枸杞、龙眼肉等。有辅助治疗的作用，但要注意饮食适量。如果气血不足的症状比较严重，可以选择药物治疗。

气血虚弱的患者需要注意，首先要注意饮食，均衡营养。应多吃富含蛋白质的造血原料，如动物肝、肾、鱼、虾、蛋、新鲜蔬菜和水果。其次，定期参加体育锻炼，积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。