女人气血虚主要是由于长期过度劳累、饮食不规律以及长期患有慢性疾病等原因导致的。
1、长期过度劳累
长期过度劳累会导致身体透支,损耗气血,进而导致气血虚。平时可以多吃补益气血的食物,如红枣、猪肝、瘦肉等,还需要注意劳逸结合,避免过度劳累。
2、饮食不规律
平时饮食不规律,经常挑食、偏食,会导致营养摄入不足,进而导致气血虚。平时应注意三餐规律,避免暴饮暴食,可以多吃补益气血的食物,如红枣、猪肝、瘦肉等,还需要注意营养均衡,避免挑食。
3、长期患有慢性疾病
如果患有慢性疾病,如慢性支气管炎、慢性胃炎等,会导致身体长期受到慢性消耗,也会消耗气血,导致气血虚。平时应注意保暖,避免受凉,还可以多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、胡萝卜、西红柿等。
除此之外,还可能是长期熬夜等原因导致的,建议及时就医治疗,以免延误病情。