经常半夜醒来睡不着是怎么回事

经常半夜醒来睡不着可能是环境影响、情绪性疾病、脑部疾病、全身性疾病、精神疾病等原因引起的。

1、环境影响：

声刺激和光刺激导致患者半夜惊醒，难以入睡。

2、情志类疾病：

抑郁症患者睡眠质量差，容易早醒，醒后难以入睡。

3、脑部疾病：

睡到半夜会因脑缺血缺氧等疾病导致早醒。

4、全身性疾病：

如贫血、心血管疾病、消化道疾病、内分泌疾病等重大疾病，可导致患者睡眠质量低下、睡眠浅多、半夜早醒、入睡困难。

5、精神疾病：

也会影响睡眠质量。所以，如果患者半夜醒来，再也睡不着，就要及时去看医生，医生要找出病因，对症治疗。在病因治疗的基础上，可以进行对症治疗。比如可以使用安神助眠的药物，医生可以根据病情开处方，按需服用，间断使用，避免成瘾。患者应尽早治疗病因，遵医嘱适当用药，并采取理疗、心理疏导等综合治疗方法，争取良好预后。改善生活方式后，如果仍然半夜醒来，患者要去医院，部分患者出现植物神经紊乱或焦虑抑郁倾向。另外，经常半夜醒来会影响白天的工作和学习。患者应该去看精神科或神经内科的医生，服用改善情绪和帮助睡眠的药物可以帮助快速摆脱失眠。

改善的生活方式：如果偶尔半夜惊醒，没关系，但是经常半夜惊醒，睡不着。考虑失眠。建议患者避免卧床，而应离开卧室阅读或做一些放松的事情，困了再考虑上床睡觉。此时，患者要放松心情，避免睡前晚睡、看手机、看电视或使自己过于紧张，这些都会导致失眠。其次，睡眠不好的人可能心理压力很大，也可能夹杂着一些焦虑和抑郁情绪。所以，放松心情，多与人交流，多参加户外活动，转移注意力，改善心情，是非常重要的。