孕妇释迦果的功效与禁忌

孕妇可以食用释迦果，释迦果有补钙壮骨、排毒养颜、改善睡眠的功效，但不易消化、易上火。

1、功效：补钙壮骨，释迦果在日常生活中都是补钙的好材料，平常主要是喝牛奶或者骨头汤来补钙，但是释迦果并不是很好的补钙剂。不仅富含骨密度低的钙，还含有促进钙吸收的重要物质，人们食用后可促进骨基质和骨细胞再生，从而提高骨密度，既可防止缺钙，又可防止骨科疾病的发生。排毒养颜，释迦果具有很强的解毒功效，在日常生活中可以多食用，可以吸收大量的维生素c和天然果胶，可以增强肝脏解毒的作用，还可以加速体内毒素的代谢，同时还可以排毒和解毒。此外，维生素c还可以促进人体免疫细胞的再生，对增强人体免疫功能，提高人体的抗病能力有很大的益处。改善睡眠，释迦果含有丰富的糖类和一些葡萄糖，可直接作用于人的脑神经，既可舒缓心情，又可镇静安神，还可以改善睡眠质量，预防失眠，还可减轻健康疲劳，注意力不集中及头晕等不良症状。

2、禁忌：释迦果性甘温而涩，并且含有鞣质，不能和乳制品或高蛋白的食品一起食用，因为容易产生不易消化的物质。释迦果热量比较高，含有很高的油脂，肥胖的人不能多食释迦果为温性水果，热性体质的人不宜多吃，易上火。释迦果买完后，一定及时将包装拆开，将货散放在室内的地上，保持干燥通风，避免阳光直射，可以正常存放两到三个月。保存温度5-25度为最好。如果温度太高也可以放冰箱冷藏，放冷藏前不要清洗，温度不要低于0度，在冰箱的存放时间为15天以上。