跑步后膝关节疼痛的主要原因

跑步后膝关节疼痛一般是髌腱韧带损伤、胫骨结节骨骺炎、创伤性膝关节滑膜炎的原因。

1、髌腱韧带损伤

具体位于髌骨，髌骨前部下方的一个地方称为髌腱韧带。主要原因是跑步时大腿肌肉反复收缩，使膝关节反复弯曲和伸直，导致髌腱韧带压力过大。当这种压力达到一定程度时，容易对髌腱韧带造成轻微损伤。从长远来看，可产生局部无菌性炎症，髌腱变性和脆化，甚至撕裂。

2、胫骨结节骨骺炎

青少年多见，跑步使胫骨结节的骨骺受到拉伸应力，导致缺血性改变。其特点是跳跃或剧烈活动时疼痛，严重时甚至出现行走症状。检查显示胫骨结节肿胀、发红、肿胀、压痛，阻力试验呈阳性。X线片显示胫骨结节骨骺分离、碎裂或密度增加。

3、创伤性膝关节滑膜炎

多见于中老年人、湿体质患者或膝内翻、膝外翻或别的膝关节畸形患者，或膝关节骨质增生患者。患者主诉为双腿严重不适，膝关节伸屈困难，但被动运动无明显障碍，疼痛不剧烈，局部无红热，常见的现象是髌韧带两侧的膝盖眼处，鼓起且饱满，用手触诊时，该部位柔软甚至呈囊性。膝关节功能检查一般无明显阳性体征。跑步后膝盖疼痛的原因有很多，无论是哪种情况，都应该尽快查明原因并及时处理。

建议患者在日常生活中少吃油腻辛辣刺激性的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果橘子香蕉西红柿等。要多喝水，戒烟戒酒，不要熬夜，早睡早起，养成良好的休息习惯。