晚上入睡困难可以通过药物改善。
晚上难以入睡是一种普遍现象。一些老年人减少了白天的活动和体力消耗。另外,女性到了更年期,雌激素的缺乏也会导致入睡困难。其他人可能会并发焦虑和抑郁,难以入睡。夜间入睡困难的患者,可给予短效安眠药,使其快速入睡。现在,一种新的常用安眠药是唑吡坦,可以让病人很快入睡。此外,艾司唑仑、地西泮、劳拉西泮、阿普唑仑等药物也可口服,一般20-30分钟,患者也可入睡。病人晚上很难入睡。除了口服西药安眠药外,患者还应在平时的生活方式上进行调整,养成规律作息的习惯。晚上难以入睡的原因有以下几点:
1、白天睡过头:
人有睡眠时间限制,白天睡4-5个小时,晚上睡不着。
2、睡眠环境因素:
如果环境特别嘈杂,光线特别明亮,就不能在强光下睡觉。
3、身体因素:
如果骨折引起身体疼痛,皮肤病引起皮肤瘙痒,或者心肺功能障碍,也会引起睡眠障碍。
4、睡眠习惯因素,如长期熬夜,习惯晚睡,偶尔晚上9点睡觉,可能睡不着。
5、时差:
因为时差睡不着觉。
6、疾病因素:
比如焦虑症患者通常会因为紧张、担心、恐惧而难以入睡。
患者还要调整日常生活方式,养成规律作息的习惯,患者睡前不要从事一些脑力活动。睡前可以听一些舒缓的音乐,喝一杯热牛奶,有助于提高睡眠质量。白天最好参加户外活动,这样身体会感觉比较累,晚上可能更容易入睡。患者睡觉前不要喝咖啡。保持心情舒畅。