尿酸高可以吃黑米吗

尿酸高的可以吃黑米。

黑米是一种低嘌呤食物，不会明显增加尿酸，所以你可以放心吃高尿酸的黑米。对于高尿酸人群，要注意避免高嘌呤和高果糖的摄入。高嘌呤食物主要有海鲜、动物内脏，如猪心、猪肺、猪肝，还有一些高嘌呤食物如牛羊肉，以及高果糖食物，以含糖饮料为主，少量水果如苹果、荔枝等。除了避免高果糖和嘌呤类食物外，还要避免饮酒或戒酒。另外，要控制体重，保持在合理的范围内，也有利于控制血尿酸水平。尿液酸度高主要是体内嘌呤代谢增加造成的。饮食建议主要是一些低嘌呤食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶、豆制品、粗粮坚果、适量肉类等。1.新鲜蔬菜：大白菜、胡萝卜、白萝卜、菠菜、青豆等。2.水果：西红柿、圣女果等。3.牛奶：脱脂或低脂乳制品，如脱脂纯牛奶等。4.豆制品：豆浆、豆腐块、水豆腐等。5.粗粮坚果：花生、糯米、普通米、香米、山核桃、腰果等。6.肉类：可以吃黄鱼、牛肉干、驴肉、羊肉等。嘌呤含量低。7.建议每天用水量保持在2000毫升以上。应该避免饮用含果糖的饮料或含糖软饮料、果汁和浓汤。可以喝水、茶或不加糖的咖啡。

对高尿酸患者有以下建议：首先，饮食中限制高嘌呤、软饮料和果糖；不是所有的海鲜都是高嘌呤饮食，海参、海蜇、海苔都是低嘌呤；不是所有的蔬菜都属于低嘌呤饮食。大豆、扁豆、蘑菇和紫菜是高嘌呤，但它们不会增加痛风的风险。其次，避免剧烈运动或受伤。控制体重。多喝水。建议每天喝2000毫升以上的水，增加尿酸的排泄。最后，注意休息，不要熬夜，适量增加运动。禁止饮酒，尤其是啤酒和白酒。可以适当喝点红酒。