女人每天吃芹菜好吗

女人每天吃芹菜对健康有好处，包括改善贫血、帮助减肥、缓解便秘等，但不建议脾胃虚寒的女性过多食用芹菜。

芹菜含有较多的铁元素，每天适量食用，可以帮助缺铁性贫血患者改善贫血，但效果有限，必要时需要在医生指导下用铁剂调整。芹菜热量低，含有高膳食纤维，所以芹菜有很强的饱腹感，从而减少进食的频率，每天适量进食有利于女性减肥。芹菜含有丰富的膳食纤维，也含有一定的水分。进入肠道后，可加速肠道蠕动。每天适量进食，可促进排便，减少便秘。芹菜含有丰富的芹菜素，在一定程度上可以扩张血管，降低血压。芹菜的钙和磷含量很高，可以增强骨骼的健康。当然，芹菜只是食物，只能起到一定程度的辅助作用，不能代替药物。注意脾胃虚寒的女性，不建议吃太多芹菜。这是因为中医认为芹菜是凉性食物，脾胃虚寒的女性吃太多芹菜容易导致腹泻、手脚冰凉，加重脾胃不适，应少吃。另外，女性需要控制每天芹菜的摄入量。如果一次性吃太多芹菜，可能会适得其反，增加胃肠道负担，导致消化不良。女性吃了芹菜后，如果马上出去见阳光，可能会长斑。因为芹菜是一种高光的食物，会促进紫外线的吸收。如果吃完饭马上出去晒太阳，会刺激皮肤长斑。所以可以选择晚饭吃芹菜，或者吃完芹菜3小时后再出门，这样就不会出现因为吃芹菜导致的斑了。

平时女性可以多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、葡萄、木瓜、猕猴桃、樱桃、红枣、苹果等。能促进人体新陈代谢，淡化皮肤色素沉着，美白肌肤，延缓衰老，增强皮肤弹性。同时可以调节女性内分泌，平衡分泌水平，预防妇科疾病。还要调整日常作息，不要熬夜，少吃辛辣刺激性食物，少吃刚从冰箱里拿出来的冷食，吃常温食物，保持身体健康。