缺少维生素b怎么办

缺少维生素B可以通过食物调理、药物治疗的方式进行改善。维生素B是人体必需的维生素，能够维持正常的代谢，如果缺少维生素B，容易导致代谢障碍，从而引起皮肤黏膜疾病、神经系统疾病等症状。

1、食物调理

如果在日常生活中缺少维生素B，可以多吃一些富含维生素B的食物，比如糙米、大豆、燕麦、猪肝、牛奶、胡萝卜、菠菜、芹菜等。这些食物中含有丰富的维生素B，可以为身体补充所需要的营养，能够维持正常的代谢，缓解不适的症状。

2、药物治疗

如果通过食物调理并没有得到改善，缺少维生素B的患者可以在医生的指导下服用复合维生素B片、维生素B1片等药物进行治疗，能够有效缓解症状。此外，还可以遵医嘱服用维生素B6片、维生素B12片等药物，能够促进体内的维生素B吸收，缓解症状。

在日常生活中，还可以多吃一些富含维生素B的食物，同时还可以适当进行体育锻炼，能够增强自身的体质，有利于身体健康。