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腰果吃多好吗

2022-09-01 17:07:2439健康网

腰果吃得多一般较好,可能有补肾益精、润肠通便、益智健脑和消除疲劳等作用。

1、补肾益精:

对于腰膝酸痛、腰腿酸痛、尿频、头晕和耳鸣、肾虚的患者,适当食用腰果,可以通过滋补肾经缓解症状。

2、润肠通便:

腰果富含油脂,可以润滑肠道,促进排便。

3、益智健脑:

腰果也富含不饱和脂肪酸,对神经系统代谢有较强的调节作用,也可以补充不饱和脂肪酸,对智力和大脑有益。

4、消除疲劳:

腰果中维生素B1的含量相当于花生,具有补充体力和消除疲劳的作用,适用于容易疲劳的患者。因为腰果含有过敏原,较容易引起过敏反应,建议有过敏体质的患者不能吃。

王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院    营养科

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