韭菜和牛奶相冲突,因为韭菜中所含的草酸会影响牛奶中钙的吸收。韭菜中的粗纤维也会影响牛奶中钙的吸收,同时吃这两种食物对健康有害。
1、韭菜中的草酸影响钙的吸收,是一种富含草酸的蔬菜,而牛奶富含钙、维生素和蛋白质。
单独食用对身体有很多好处。如果同时吃,韭菜中的草酸会与钙结合形成草酸钙,这会影响人体对钙的吸收。如果长时间同时吃,很容易形成结石,影响健康。
2、韭菜中的粗纤维影响钙的吸收。
牛奶中粗纤维和钙的结合会降低钙的吸收率,降低牛奶的营养价值。因此,建议尽量在喝牛奶后3至4小时吃韭菜,韭菜也不建议与富含钙的食物如大豆和豆腐一起食用。同时,吃草酸钙也会形成结石,这会增加结石病的患病率。