什么时候吃饭不会长胖

在早上和中午吃饭，通常不会导致发胖。

早上和中午进食后，人体将有大量的活动时间，这将消耗所吸收的营养，不会增加脂肪储备。如果在晚上吃很多或吃更多油腻的食物，因为是晚上的睡眠时间，通常不会出去，因此活动明显减少。所以晚上不能摄入太多的营养，以免导致体重增加。然而为了避免不会在早上和中午吃后发胖，通常需要吃适量的食物，并且尽量少吃油腻的食物，并且适当加强锻炼。

建议平时注意合理均衡饮食，适当多吃蔬菜和粗粮，同时注意保持良好的生活习惯，保证充分睡眠和避免熬夜。