酸奶可以和苹果、黄瓜一起食用，可以起到减肥排毒的作用。
1、苹果：
吃苹果可以减轻体重和促进消化。把苹果和酸奶用来代餐会更有效。做法是首先将苹果切片，然后放到压榨机上。接着，将榨取的果汁和酸奶混合在一起吃。苹果与酸奶的口感是清新的，吃完后可以让人感到清爽。
2、黄瓜是一种很好的美容瘦身食品，搭配上酸奶可以增强减肥的功效，而且黄瓜和酸奶的卡路里都比较低，所以不用担心会发胖。
可以把一条小黄瓜压榨后和酸奶拌匀，建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新。建议平时注意食材，有助于补充营养。
酸奶可以和苹果、黄瓜一起食用，可以起到减肥排毒的作用。
1、苹果：
吃苹果可以减轻体重和促进消化。把苹果和酸奶用来代餐会更有效。做法是首先将苹果切片，然后放到压榨机上。接着，将榨取的果汁和酸奶混合在一起吃。苹果与酸奶的口感是清新的，吃完后可以让人感到清爽。
2、黄瓜是一种很好的美容瘦身食品，搭配上酸奶可以增强减肥的功效，而且黄瓜和酸奶的卡路里都比较低，所以不用担心会发胖。
可以把一条小黄瓜压榨后和酸奶拌匀，建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新。建议平时注意食材，有助于补充营养。
王磊副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 营养科
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