天天喝果汁的好处和坏处

天天喝果汁通常可以补充身体所需的维生素和微量元素。但是如果长时间喝大量果汁，会摄入大量的糖，很容易导致肥胖。

1、功效：

果汁是从各种蔬菜和水果中榨出的果汁，含有少量维生素和微量元素。此外，果蔬汁是液体，更容易被人体消化吸收，味道更好。

2、缺点：

但是，饮用果蔬汁比单独食用果蔬含糖量多，膳食纤维含量少。如果长时间大量饮用，身体会摄入大量的糖。水果中没有膳食纤维，糖的吸收也会更快，这很容易导致肥胖，也可能导致血糖升高。建议在日常生活中控制饮用果汁的量，以避免饮用过多。