夏季吃红小豆好不好

夏季吃红小豆一般比较好，有清热解毒、健脾健胃和补铁等作用。

1、清热解毒：

由于红小豆富含B族维生素和铁，以及蛋白质、脂肪、糖、钙、磷和烟酸等成分，具有清热利尿、利湿排毒的功效。

2、健脾健胃：

红小豆含有较多的皂甙，能刺激肠道蠕动，促进消化吸收。还富含膳食纤维，能有效刺激肠道蠕动，能预防和改善便秘，促进排便顺畅。

3、补铁：

红小豆富含铁，孕妇可适量补充，可增强母婴免疫力，促进胎儿和婴儿脑细胞发育和智力发育，预防婴儿出生后贫血。红小豆有利尿作用，会导致体内阴液减少，建议体内阴液不足的患者应小心服用。