长期把玉米当主食好不好

长期把玉米当主食不好，长期吃玉米可能会引起消化不良、烟酸缺乏和血糖升高等。

1、消化不良：

由于玉米表皮含有大量纤维素，不能被人体消化吸收，吃太多的玉米会影响肠胃的消化，导致消化不良。

2、烟酸缺乏：

由于玉米蛋白质中缺少色氨酸，玉米中所含的烟酸大部分是结合物，若是玉米没有分解，身体就不能吃，然后患者长时间吃太多玉米，很容易患烟酸缺乏症。

3、血糖升高：

玉米富含水溶性多糖，含糖量为8%，大部分为蔗糖和葡萄糖，若是患者吃得太多，很容易导致血糖升高。患者在生活中注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性的食物，进行适当的锻炼，增强患者的身体素质，这有助于身体健康。