晚上喝一瓶纯牛奶对身体好不好

晚上喝一瓶纯牛奶通常对身体有好处。

牛奶富含动物蛋白、钙、维生素和矿物质，对人体有益。但是应该要注意，牛奶需要适量饮用，晚上不要喝太多，每晚的科学牛奶摄入量约为200至250毫升。如果晚上饮用过多，将无法消化和吸收，还会增加胃和肠道负担。冬天晚上喝牛奶时，应该加热之后再饮用，不要直接饮用冷牛奶，这会使人感到寒冷，导致夜间睡眠挛缩、肌肉麻木和其他问题。晚上喝牛奶时，尽量不要在睡前喝，这会导致第二天夜间排尿过多和水肿。

建议饭后半小时左右喝一瓶纯牛奶，以帮助吸收。