晚上吃大豆会胖吗

晚上吃大豆一般不会胖，但需要适量。

大豆富含蛋白质，营养价值高，热量低。因此，食用大豆不会增加体内热量，不会导致肥胖。大豆富含卵磷脂、异黄酮，对平衡人体激素分泌起到积极作用，并能有效预防因激素分泌过多引起的肥胖引起的内分泌系统紊乱。吃大豆不仅不胖，而且对人体有益。大豆中所含的胆碱在脑细胞中起着重要作用，可以帮助人体传递信息。多吃大豆对人体健康有益。

建议减肥时适当增加运动量，避免剧烈运动。保持心情愉快，大便通畅。同时，少食多餐，不要暴饮暴食，尽量不要空腹。