晚上吃玉米会怎么样

晚上吃玉米一般会加速身体代谢和减肥等，但建议适量食用。

1、加速身体代谢：

玉米富含植物纤维，可以促进肠道蠕动，帮助加速身体代谢，加速胆固醇代谢产物的排泄。

2、减肥：

因为吃玉米可以增加饱腹感，减少主食摄入，所以晚上吃玉米有一定的减肥效果。不能在晚上吃太多玉米，因为吃得太多会导致纤维在肠胃内堆积，这样比较容易导致腹胀、腹痛和消化不良症状。晚上吃玉米比较好，但需要注意适量，以避免消化不良，导致晚上睡眠质量不好。建议长时间不要吃玉米代替主食，这不利于营养平衡。