玄米茶的副作用

玄米茶通常会有上火、腹泻、失眠等副作用。通常长期适量饮用玄米茶，对健康人的身体不会造成伤害。

1、上火：

如果长时间饮用大量玄米茶可能会导致口腔溃疡和口干等上火症状，因此火弱、肝火重的人，尽量不要长时间喝玄米茶。

2、腹泻：

玄米茶中使用的糙米含有膳食纤维，因此可以促进胃肠蠕动，滋润肠道和大便。腹泻患者饮用，可能会加重疾病。

3、失眠：

茶中的茶多酚和咖啡因有提神醒脑的作用，长时间大量喝茶可能会加重失眠症状。建议不要在饭前和饭后立即喝玄米茶，如果长时间空腹也不宜喝玄米茶。